ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก 10 อันดับแรก
เราแต่ละคนเคยคิดมากกว่าหนึ่งครั้งเกี่ยวกับวิธีการจัดร่างกายของเราให้อยู่ในระเบียบ แต่ทุกคนไม่มีความแข็งแกร่ง เวลา และแรงจูงใจเพียงพอที่จะเริ่มออกกำลังกาย เพื่อรักษาตัวเองให้อยู่ในสภาพดี คุณต้องใช้เวลาส่วนใหญ่ในโรงยิม ใช้จ่ายเงินเพื่อซื้อตั๋วซีซัน แต่ทั้งหมดนี้จำเป็นหรือไม่? หากเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนัก คุณไม่จำเป็นต้องไปยิม คุณสามารถทำได้ที่บ้าน เพียงแค่มีแนวทางที่ถูกต้อง ก่อนอื่นคุณต้องกำหนดเป้าหมายและสิ่งที่คุณยินดีจะทำ ด้านล่างนี้เป็นปัจจัยหลักที่ส่งผลต่อน้ำหนักตัว
- การออกกำลังกาย ในระหว่างขั้นตอนการลดน้ำหนัก มันสำคัญมากที่จะต้องอุทิศเวลาอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันให้กับพลศึกษาของร่างกาย
- โภชนาการที่สมดุล ปอนด์พิเศษทั้งหมดมาจากการขาดสารอาหาร ควรทำความเข้าใจกับสิ่งที่จำเป็นต้องจำกัด และสิ่งที่ควรกินเพื่อไม่ให้น้ำหนักขึ้น
- นอน. คุณต้องสร้างระบบการปกครองที่เหมาะสมเพื่อให้นอนหลับเพียงพอและต้องนอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมง
- แรงจูงใจ หากคุณไม่เห็นจุดที่ตกลง คุณจะไม่ทำ มิฉะนั้น น้ำหนักจะกลับมาอีกสักครู่
- การออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันได้ดีที่สุดคือการคาร์ดิโอ ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน นี่คือแบบฝึกหัดบางส่วน
- ปีนขึ้นบันได - คุณต้องอยู่ในท่าไม้กระดานแล้วดึงเข่าเข้าหามือ ความเข้มข้นที่นี่ควบคุมด้วยความเร็ว
- ก้าวขึ้น - ขาควรอยู่ในตำแหน่งราวกับว่าคุณต้องการนั่งบนลู่วิ่งตามยาว แต่ไม่ลึก หลังจากนั้นต้องกระโดดขึ้นสลับขา
